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关节增生怎样预防?

返回列表 来源: 发布日期: 2021-03-29 14:20:29

其实关节增生是一种常见的病症,它主要出现在中老年人身上,主要的表现为疼痛、僵硬、肿胀等。一般情况下,运动过量的人也是会出现关节增生的现象。那么,这个关节增生的问题,我们需要怎样去预防呢?下面,就让御骨堂给你介绍一下吧。

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1、避免长期剧烈运动,长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一,长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均,负荷过重,从而导致骨质增生。


2、适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法,因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢,适当的运动,特别是关节的必要运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。


经过御骨堂的介绍,相信你已经知道如何才能预防关节增生了。


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