始创于1890年 六代传承,将爱传承

非物质文化遗产      颈肩腰腿痛患者康复基地

加盟热线

13786308030
新闻动态
您的位置:首页 > 新闻动态 > 行业资讯 >
新闻中心

全国服务热线

13786308030

如何预防膝关节损伤?

返回列表 来源: 发布日期: 2021-03-29 13:49:09

其实在人的一生中,膝关节的最好的状态只有15年,之后就会慢慢的出现磨损,如何预防膝关节损伤?

src=http___tjhbbdyy.com_uploads_allimg_190425_16043Q926-0.jpg&refer=http___tjhbbdyy.jpg


第一:控制体重:

因为体重过重的话,会导致膝关节承受的重量增加,所以这个时候九需要积极减肥,控制体重,减轻膝关节的承受的重量。 


第二:防止膝关节受风受凉

室内应保持干燥、温暖,床不要摆放在通风口处。

双脚和膝关节以下远离心脏,血液供应较少,再加上这些部位表面的脂肪层薄,保暖能力差,对寒冷非常敏感。因此,耐寒能力差的老年人,在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝或护腿。


第三:适当的运动

适当的运动可以增加软骨弹性,促进关节软骨吸收营养,延缓骨关节炎的进展。但同时也要劳逸结合,避免活动过多、过量而损害关节。爬楼梯不适合膝关节有损伤的患者,因为爬楼梯时身体主要负重的部位是下肢,膝关节在这个时候受力很大,而且在攀爬过程中,腿部要不停地抬起放下,这种情况下,膝关节受力是站立时的3-4倍,磨损更大。 


颈肩腰腿痛理疗加盟_养生理疗馆加盟_中医理疗加盟店-选御骨堂

湖南御骨堂生物工程有限公司

版权所有 网站地图 备案号: 湘ICP备15019013号-1
联系我们

财富热线:13786308030

联系人:张总

邮箱:1041317321@qq.com

公司地址:中国·湖南·湘潭市·岳塘区·万达写字楼B座19楼

扫码关注

关注公众号

移动网站