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春季气温回升,颈肩腰腿痛却最高发,八成中招者为年轻人

返回列表 来源: 发布日期: 2021-03-25 10:33:17

为什么气温慢慢回升的春季最容易诱发颈肩腰腿痛?这个季节年轻人应该做些什么来保护自己的身体?

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“受凉确实是颈肩腰腿痛的主要诱因。入春以后,气温慢慢回升,很多人就开始麻痹大意,早早换上了单薄的衣服,甚至暴露出身体的某些部位。殊不知,春季乍暖还寒,中医养身有‘冻九捂四’的说法,且这里的九和四指的是农历时间,此时身体还未从冬季模式中转出,很多人忽略了保暖,棉衣脱得太早,暴露的身体局部受凉,再加上这些有病的部位本身血液循环不好,一刺激就容易发病。

颈肩腰腿痛是围绕这脊柱发生的一系列常见病,原本在老年人中高发,但近年来发病情况正在悄悄发生变化,杜主任觉得最近五年来的变化特别明显,老年病人越来越少,80%是中青年,且学生群体发病增长也比较明显。

这与现在的年轻人长期伏案工作,平时又经常低头玩手机密切关系,脊柱负担加重,肌肉活动减少变得僵硬,脊柱失稳后出现相关部位的酸、胀、痛等症状。90%以上的颈肩腰腿痛都源于类似的慢性劳损,病根就在运动太少。

因此,年轻人在春季预防颈肩腰腿痛除了了注意相关部位的保暖外,还得做适当的运动,在下班之后或是工作间隙,让你的身体动起来,激活你的肌肉,就能缓解症状。但有必要提醒大家的是,杜主任说,颈椎不好的人别去做单双杠、哑铃等锻炼上肢力量的运动,尽可能少提重物,因为颈肩臂的肌肉是连在一起的,用力会让整片肌肉更紧张而加重症状。


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