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老年人如何预防腰间盘突出,注意这五点!

返回列表 来源: 发布日期: 2021-06-03 08:52:50

其实对于中老年人来讲腰间盘突出是一种常见问题,所以在我们平时生活中千万别伤了腰,因为人一旦进入老年,身体就会发生一系列的变化,免疫与抵抗能力下降,让很多身体问题趁虚而入,那么对于腰椎间盘突出这方面,中老年人应该如何预防来避免出现严重性呢?御骨堂有这几个办法,中老年人不妨试一试。

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1、出现腰痛症状时,及早检查下具体情况,进一步明确原因的同时,达到对症调理的目的。

2、老年人的饮食要注意营养均衡,食物多样化,适量增加富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。

3、增强适当的体育运动,不要急性剧烈运动。如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等。

4、不要勉强做家务,即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。

5、如果身体有其他方面不适的时候,应避免长时间使用有激素性产品,以免造成骨质疏松。


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