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哪些人容易出现颈肩腰腿痛呢?

返回列表 来源: 发布日期: 2021-03-23 15:06:04

哪些人容易出现颈肩腰腿痛呢?


1、长期压抑感情

多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响人体脏腑,长期睡眠偏差人群骨质会过早出现衰退的表现,长此以往,颈肩腰部容易疼痛。

2.不良习惯

经常偏头耸肩,躺着看书、看电视、玩手机,睡觉时枕头过高或过低,长时间会造成肌肉疲劳,出现慢性软组织损伤,而导致颈肩腰腿痛。

3、缺乏运动

尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩腰部肌肉的锻炼,可做一做颈保健操,既可缓解颈背肌疲劳,又能使肌肉松弛,韧度增强,使脊柱得以稳定。

4、长期低头伏案工作者

要注意动与静结合,每工作一小时左右就要站起来走走,活动活动四肢,消除肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

5、酗酒

酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速骨骼的退行性变。

我是禄颖涛医生,致力于用最简单无痛的方式治疗疼痛。我的专栏里有各种颈肩腰腿痛的自我调理按摩方法,简单实用,高效便捷。特别适合患有慢性疼痛并且久治不愈的患者。学会这些方法,你不但是自己的按摩师,还能够帮助家人和朋友们解决各种颈肩腰腿痛。


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